Le superiori sono l'età in cui l'atletica smette di essere solo un gioco motorio e diventa un allenamento vero. Il corpo ha smesso di cambiare a strappi, i carichi si possono programmare, e i risultati arrivano da quello che si è costruito negli anni prima.
È anche l'età in cui molti ragazzi mollano lo sport. Il nostro lavoro è fare in modo che non succeda: si alza l'asticella tecnica, ma il clima resta quello di un gruppo in cui si sta bene.
Cosa cambia rispetto alle medie
Specializzazione vera
Si sceglie una strada — velocità, mezzofondo, salti, lanci, ostacoli — e si costruisce il programma attorno a quella. Non significa smettere di fare il resto: significa che il resto diventa complemento, non centro dell'allenamento.
Perfezionamento tecnico
Il gesto si sistema nei dettagli: l'appoggio del piede, l'angolo di stacco, la rotazione nel lancio, la gestione del ritmo negli ultimi metri. È la parte che dà i miglioramenti più grandi quando la base c'è già.
Condizionamento generale
Forza, mobilità e lavoro preventivo diventano parte fissa della settimana. Servono a reggere i carichi della specialità e, soprattutto, a non farsi male.
Le gare
Chi vuole gareggiare trova un calendario di livello regionale e nazionale. Le categorie sono allievi (1ª e 2ª superiore, con i cadetti che coprono la 1ª) e juniores.
Come in tutte le altre fasce, gareggiare resta una scelta. C'è chi punta ai campionati e chi viene per allenarsi bene due volte alla settimana: nello stesso gruppo ci stanno entrambi, e funziona.
Un ragazzo che a diciotto anni si allena ancora volentieri ha già vinto la parte difficile.
Chi arriva da zero
Non è tardi. Capita spesso che qualcuno arrivi alle superiori senza aver mai fatto atletica, magari lasciando un altro sport. Nei lanci e nel mezzofondo, in particolare, si può costruire molto anche partendo a quindici o sedici anni.
Le prime settimane servono a mettere a posto la corsa e a capire dove sta il talento. Poi si decide insieme.
Giorni, orari e campo
Il gruppo delle superiori si allena mercoledì e venerdì dalle 16:30 alle 17:45, insieme ai ragazzi delle medie, al campo Putti di Circonvallazione delle Valli 154 a Bergamo, l'ex Campo CONI. Chi gareggia concorda con l'allenatore eventuali sedute aggiuntive.
Tutti i dettagli sono nella pagina orari e contatti.
Come si comincia
Con due allenamenti di prova gratuiti, su prenotazione. Vale anche — anzi, soprattutto — per chi non ha mai messo piede in pista.
